Hụ anya gị n'anya

N'ụwa taa, anya anyị na-enwe nrụgide mgbe niile site n'ịnọgide na-ekiri enyo ruo ogologo oge, na-arụ ọrụ na gburugburu ebe ọkụ dị obere, na ịbụ ndị ọkụ ọkụ UV na-emerụ ahụ.Ya mere, ọ dị mkpa iji nlezianya lekọta anya anyị nke ọma iji nọgide na-ahụ ọhụụ doro anya ma dị mma.Otu n'ime ihe kacha enye aka na nhụsianya anya bụ itinye oge dị ukwuu na-ekiri enyo.Ma ọ̀ bụ kọmpụta, tablet ma ọ bụ ekwentị mkpanaaka, ìhè na-acha anụnụ anụnụ nke ngwaọrụ eletrọnịkị na-ewepụta nwere ike imerụ anyị ahụ́.Iji gbochie nhụsianya anya, a na-atụ aro ka ị na-ezumike ugboro ugboro, lepụ anya na ihuenyo, ma dozie ntọala ọkụ iji belata ọkụ.Ụzọ ọzọ ị ga-esi belata nhụjuanya anya bụ iji hụ na ebe ọrụ nwere ezigbo ọkụ.Ịrụ ọrụ na gburugburu ọkụ na-adịghị ahụkebe nwere ike ime ka anya na-agbaji na ike ọgwụgwụ, nke n'aka nke ya nwere ike ibute isi ọwụwa na ahụ erughị ala.N'aka nke ọzọ, ọkụ siri ike ma ọ bụ na-egbuke egbuke nwere ike ime ka ọkụ na-egbuke egbuke na anya adịghị achọ.Ọ dị mkpa ịkụnye nguzozi ziri ezi ma họrọ ọkụ dị mma na anya enyi.Na mgbakwunye, nchebe pụọ na ụzarị ultraviolet (UV) na-emerụ ahụ dị oke mkpa iji nọgide na-ahụ ọhụụ.Ikpughe na ụzarị UV nwere ike imebi anya, na-ebute cataracts, macular degeneration, na nsogbu ndị ọzọ metụtara ọhụụ.Yiri ugogbe anya maka anwụ na-egbochi UV mgbe ị na-apụ na anya mkpuchi mgbe ị na-arụ ọrụ na gburugburu ebe dị ize ndụ nwere ike inye aka gbochie mmebi anya.N'ikpeazụ, ibi ndụ dị mma nwekwara ike inye aka ịnọgide na-enwe ahụ ike anya.Nri ziri ezi bara ụba na antioxidants dị ka lutein, vitamin C na E na omega-3 fatty acids nwere ike inye aka gbochie ma ọ bụ belata ọganihu nke nsogbu ọhụụ metụtara afọ.Mmega ahụ mgbe niile na-emekwa ka mgbasa ọbara dịkwuo mma ma na-ebelata ohere nke ọrịa na-adịghị ala ala dị ka ọrịa shuga, nke nwere ike ime ka ọhụụ ghara ịhụ ya.N'ikpeazụ, ilekọta anya anyị nke ọma dị mkpa iji nọgide na-ahụ ọhụụ doro anya ma dị mma.Ibelata oge ihuenyo, idobe ọkụ dị mma, ichebe ụzarị UV, na ibi ndụ dị mma nwere ike inye aka mee ka anya dị mma.Ka anyị gbasie mbọ ike na-ebute ahụike anya anyị ụzọ ma chebe ọhụụ anyị ugbu a na n'ọdịnihu.