Moringa ntụ ntụbụ ngwaahịa ahụike sitere n'okike nke na-aghọwanye ewu ewu.Akwụkwọ ntụ ntụ Moringabụ ihe ọhụrụ na-elekwasị anya na ngalaba ahụike. Ọ nwere uru pụrụ iche na ọtụtụ ojiji.
Moringa ntụ ntụbara ụba na nri nwere mmetụta dị ike. Ọ bara ụba na protein, nke na-akwado ahụ ma na-ewusi mgbochi ike. Nke abụọ,Akwụkwọ ntụ ntụ Moringabara ụba na vitamin na mineral, dị ka A, C, E, calcium, na ígwè. Ndị a na-enyere ahụ aka ịrụ ọrụ nke ọma.Akwụkwọ ntụ ntụ Moringanwekwara mmetụta antioxidant nke nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ọ na-enyekwa aka ịchịkwa shuga ọbara na lipids ọbara, nke dị mma maka ndị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ cholesterol dị elu.
Moringa ntụ ntụnwere ọtụtụ uru ndị ọzọ.Akwụkwọ ntụ ntụ Moringabụ eke na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. A na-etinye ya ngwa ngwa ma na-emejupụta ahụ na nri.Akwụkwọ ntụ ntụ Moringanwere uto pụrụ iche ma nwee ike itinye ya na nri iji mee ka ha nwekwuo ahụ ike na ụtọ. Ị nwere ike wereakwukwo moringa ntụ ntụebe ọ bụla.Akwụkwọ ntụ ntụ Moringadị ọnụ ala, ya mere ọtụtụ mmadụ nwere ike irite uru ahụike ya.
Otu esi eriakwukwo moringa ntụ ntụ:
| 1. Gwakọta otu teaspoon ntụ ntụ na mmiri iji mee tii. tụọ otu iko mmiri. Tinye ruo mgbe agbazere. |  |
| 2. Gwakọta 1 teaspoon (gram 6) nke ntụ ntụ n'ime smoothie ọkacha mmasị gị. Ndị na-esi ísì ụtọ na-ekpuchi ekpomeekpo radish nke ntụ ntụ moringa. Tinye ntụ ntụ moringa na smoothie ọ bụla. Green kale ma ọ bụ akwụkwọ nri smoothies dị mma maka ekpomeekpo ụwa nke ntụ ntụ moringa. |  |
| 3. Wụsa ntụ ntụ moringa na salad na nri ndị ọzọ dị ndụ. Ejila ntụ ntụ moringa esi nri. Okpomọkụ nwere ike ibibi nri. Tinye ya na nri amịpụtara dị ka salads, hummus, peanut butter, na yogọt. |  |
Oge nzipu: Ọktoba 11-2024
